Ни одна клетка нашего организма не может обойтись без регулярного поступления витаминов. В случае их недостатка развиваются различные неприятные заболевания. Зубы – очень важная и нужная часть нашего организма. При ненадлежащей заботе о зубах, возникают проблемы, начинает мучить зубная боль, возникает кариес, кровоточат дёсны.
Все мы знаем, что зубам необходим кальций и фосфор. Но, помимо минералов, зубам необходимы витамины, и чтобы своевременно их получать, следует знать основные продукты, в которых содержится наибольшее количество полезных веществ.
Самыми необходимыми витаминами являются D3, A, B6, C. Следует отметить, что не нужно пренебрегать другими не менее ценными элементами. Витамин Е, к примеру, необходим всем тканям организма.
От витамина А зависит обмен веществ. В случае нехватки этого витамина портится зубная эмаль, зубы начинают шататься. Витамин D помогает распределить кальций и фосфор во все ткани наших органов. Витамин C восстанавливает поврежденную зубную кость, делая наши зубы прочнее. Из-за недостатка этого витамина в ротовой полости может развиться дрожжеподобный грибок кандида.
Такие полезные минералы, как кальций и фосфор тоже играют большую роль в здоровье зубов. Они нужны для укрепления зубов, вместе они формируют соли, необходимые для этого.
Витамины можно получить из потребляемых продуктов. Добавьте в свой рацион больше свежей зелени, фруктов и овощей. Не менее полезны ягоды, творог и сыр, орехи, яйца, мёд и морепродукты.
Чтобы поддержать в хорошем состоянии дёсны, нужно полоскать полость рта отваром ромашки. Сухую ромашку можно купить в любой аптеке.
Чтобы зубы не болели, не переставайте ухаживать за ними, употреблять все нужные им витамины и минералы. Берегите своё здоровье, и вы долгое время будете сиять красивой улыбкой со здоровыми зубами.
